Le Journal Créatif, c’est quoi ?

La méthode du Journal Créatif a été créée par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute et auteure de plusieurs livres, elle a aussi fondé en 2004 son Centre de formation en Journal Créatif, l’école le Jet d’Ancre.

Elle définit le Journal Créatif comme suit : il s’agit d’un journal intime non-conventionnel, un outil d’exploration de soi qui allie les méthodes de l’écriture, du dessin et du collage de façon originale et créative. Cette méthode s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie et de créativité; elle s’inspire aussi de multiples techniques d’écriture créative. Le Journal Créatif a pour objectif non pas l’acquisition de capacités littéraires ou artistiques, mais plutôt de développement général de la personne. L’accent est mis sur le processus et non sur le produit, ce qui implique qu’il n’est absolument pas nécessaire d’être « doué » en art ou en écriture pour en profiter pleinement. C’est un outil concret et flexible, facile à utiliser et accessible à tous. 

Visionnez la vidéo d’Anne-Marie Jobin ci-dessous pour mieux comprendre la méthode du Journal Créatif!

Pourquoi faire du Journal Créatif?

Le Journal Créatif est un outil concret et flexible dont on peut se servir tant de façon introspective que de façon ludique et créative. L’objectif clé reste la connexion à soi-même. On fait son journal pour jeter l’ancre vers le centre de soi, pour créer un espace afin de laisser émerger les ressentis intérieurs et ainsi d’avoir accès à ses ressources personnelles.

Le Journal Créatif peut servir à :

• Mieux vous connaître
• Exprimer vos émotions et vos pensées, les clarifier
• Faire du ménage dans ce qui encombre votre vie
• Résoudre vos problèmes ou conflits
• Faire de meilleurs choix et effectuer des changements
• Améliorer vos relations avec vous-même et les autres
• Créer un espace où écouter ce que vous ressentez
• Avoir accès à vos ressources personnelles
• Donner du sens à votre vie, sentir vos passions
• Stimuler votre créativité, surmonter les blocages qui y sont liés
• Développer l’esprit du jeu et la spontanéité
• Vous détendre, diminuer le stress
• Explorer différents médiums artistiques